便秘干结怎么办

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问题详情：便秘干结怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

当遇到便秘和大便干燥结的情况时，可以采取以下方法缓解症状：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化大便。

2、运动锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。如散步、慢跑、瑜伽等，都是不错的选择。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松的状态，避免过度用力。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解便秘和大便干燥结的症状。如益生菌、胃肠动力药等。但需注意，药物治疗应短期使用，避免长期依赖。

5、中医调理：中医认为便秘与脏腑功能失调有关，可以尝试通过中医调理来改善症状。如针灸、按摩等。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时寻求医生的帮助，以排除可能的器质性病变。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施前，建议先咨询医生或专业人士的意见。另外，每个人的体质和情况不同，所以需要根据个人情况选择合适的方法。

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