哺乳期可以吃豌豆吗

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问题详情:哺乳期可以吃豌豆吗?

精选回答

蔡丽瑛 主任医师 产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期可以适量吃豌豆。

豌豆营养丰富,含有蛋白质、维生素等多种营养物质,有利于哺乳期妈妈的身体恢复,也有助于提高乳汁的质量,间接有利于宝宝的生长发育。另外,豌豆中含有大量的膳食纤维,能促进大肠蠕动,从而起到润肠通便、缓解便秘的作用。因此,哺乳期适量食用豌豆是有好处的。

但是请注意,豌豆属于豆类食品,过量食用容易产生气体,可能导致胃肠功能紊乱等情况。所以哺乳期妈妈要控制豌豆的摄入量,避免过量食用。同时,对于任何食物的摄入都应多样化,适量且均衡。同时在整个哺乳期间,应远离有毒物质和环境等可能影响哺乳的因素,以保障自身和宝宝的健康。如有疑虑或身体不适等,建议寻求医生的帮助。

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