生理期来了不能吃什么

生理期来了，女性应该避免或谨慎食用一些食物，以下是一些建议：

1、冰冷食物：如冰淇淋、雪糕、冷饮等，这些可能会导致血管收缩，增加痛经等不适症状。

2、辛辣或刺激性食物：如辣椒、花椒、姜等，它们可能刺激肠胃，导致不适或加重痛经。

3、高盐食物：高盐食物可能会导致水肿和水分潴留，增加不适感。

4、油腻食物：如油炸食物、肥肉等，这些食物可能加重肠胃负担，引起消化不良。

5、活血或抗凝食物：某些食物如人参、酒精等可能促进血液循环，导致经期血量增加，应谨慎食用。同时，也应避免大量食用高维生素C的食物，因为某些凝血药物与维生素C相互作用可能会影响凝血功能。

6、咖啡因和巧克力：这两类食物中都含有咖啡因，可能会加重情绪波动和焦虑感。

7、寒性水果：如梨、香蕉等偏寒的水果也应避免或少量食用，以免影响血液循环和加重痛经症状。

另外，一些人在月经期间可能会有特定的过敏或不耐受反应，建议根据自身情况避免可能引发不适的食物。总体上，保持均衡的饮食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于缓解经期不适。如有疑虑或症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。