低压高如何控制
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
控制低压高（即舒张压高）的方法主要包括调整生活方式和药物治疗。以下是一些有效的控制低压高的方法：
1、调整生活方式：
保持健康饮食，减少盐分摄入（每天不超过6克盐），多摄入富含钾、镁、钙等元素的食品，如菠菜、香菜等。
适度运动，每周至少进行三次有氧运动，如快走、慢跑等，有助于降低血压。
保持心态平衡，避免焦虑和压力过大，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
戒烟限酒，戒烟限酒有助于改善心血管健康，降低血压。
2、药物治疗：
在医生的建议下选择合适的降压药物，如ACE抑制剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等。
按时服药，不要随意更改药物剂量或停药，定期监测血压以确保药物的有效性。
3、其他辅助措施：
使用降压穴位贴敷，如内关穴等，有助于降低血压。
定期监测血压，了解自己的血压状况，以便及时调整生活方式和药物治疗。
请注意，以上方法仅供参考，控制低压高需结合个人实际情况进行。如有需要，请咨询专业医生并进行个性化的治疗。
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