太瘦了应该吃点什么好

如果身体过于瘦弱，想要增重，可以通过合理的饮食加上科学的锻炼来进行改善。在饮食方面，可以选择以下食物：

1、高蛋白食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物能够补充人体所需的蛋白质，而蛋白质是肌肉的重要组成部分，有助于身体的增肌。

2、高热量食物：如坚果、谷物等，可以为身体提供足够的热量，同时还有助于促进身体的新陈代谢。

3、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，这些食物有助于保持身体的营养均衡，提高身体的免疫力。

4、优质脂肪：每天摄入适量的优质脂肪如橄榄油、鱼油等，有助于维持身体的能量需求。

除此之外，如果身体过于瘦弱且无法通过饮食改善，建议咨询医生或营养师的建议，以确定是否存在健康问题或营养不良等问题。

此外，要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，避免过多的摄入零食和高热量食品，注意荤素搭配和膳食平衡。同时，适当运动如力量训练、跑步等可以帮助增加肌肉量和代谢率，有助于增加体重。

总之，身体健康是最重要的，不要盲目追求增重而忽视身体健康。