儿童每日补钙量多少算是正常

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精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童每日需要的钙量会根据其年龄和生理状况有所不同。一般来说，婴儿的钙需要量相对较高，随着年纪增长，钙的需要量会逐渐减少。以下是一个大致的参考：

1、婴儿（0~6个月）：每天约需要摄入约210~230mg的钙。

2、幼儿期（大约一至三岁）：每天大约需要摄入大约接近一克左右的钙。这个阶段的儿童已经能够摄取各种各样的食物，钙的来源变得更为丰富。

3、四岁至六岁的学龄前儿童：每日钙需求量在约六到八毫升或相当于一天50到2毫克钙。然而不同学者和营养组织的研究给出的具体数值可能存在一定差异。随着逐渐成长和青少年阶段的到来，需要更多的钙质来满足生长发育的需要。如果在这个阶段无法保证饮食的全面营养性，建议在医师指导下使用合适的药物进行补充钙质。

请注意，以上数据仅供参考，应结合儿童的健康状况和身体反应来适当调整补钙量。同时，饮食中的钙是最容易吸收的，因此家长可以通过食物如牛奶、酸奶等奶制品给儿童补充钙质。若想要判断孩子是否存在缺钙现象并确定每日补钙量，建议咨询医生进行更详细的评估和推荐。此外，过量补钙也可能带来不良后果，因此务必遵循医生或营养师的建议。

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