脂溶性维生素包括哪些
395次浏览・5月前
问题详情：脂溶性维生素包括哪些？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪和有机溶剂的维生素，主要有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能：
1、维生素A：有助于维持正常视觉功能、维持皮肤健康等。
2、维生素D：主要功能是促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
3、维生素E：是一种抗氧化剂，能够保护细胞膜免受氧化损伤，具有一定的抗衰老作用。此外，还能有助于维持正常的生育功能。
4、维生素K：对于血液凝固至关重要，有助于伤口愈合。
这些脂溶性维生素主要存在于动物肝脏、鱼肝油、黄油等动物性食物中以及植物油和坚果等中。过量摄入脂溶性维生素可能会导致它们在体内积聚，造成毒性，因此需要合理控制摄入量。有任何关于健康饮食和营养的疑问，最好咨询营养师或医生以获得专业的建议和指导。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有