喝米糊会胖吗
529次浏览・8月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝米糊是否会导致体重增加取决于多个因素，如摄入的量和频率、米糊的配料以及个人体质等。
1、摄入量和频率：适量食用米糊不会导致发胖。米糊含有丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，能提供身体所需的能量和营养。但如果长期大量摄入，尤其是超量摄入，且不注意日常活动，则可能导致肥胖。
2、米糊的配料：米糊中可以添加各种配料如花生、核桃等，这些配料可能增加热量摄入。因此，了解米糊的具体配料和热量含量对于判断是否会导致体重增加很重要。
3、个人体质：有些人因为体质原因，即使摄入较多的热量也不易发胖。然而，对于容易发胖的人群来说，即使是喝米糊也需要控制摄入量和注意日常活动。
总的来说，为了保持健康的体重，建议均衡饮食，适量摄入各种食物，包括米糊。如果担心体重问题，可以关注每日摄入的食物种类和分量，并适当进行运动。如有需要，可以咨询营养师获取更个性化的建议。
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