维生素d和dha可以一起吃吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素D和DHA（脑黄金）可以一起服用。不过请注意，对于它们的剂量和适用人群，一定要根据具体情况具体分析。
维生素D的主要功能是帮助钙的吸收，促进骨骼的生长发育。而DHA是促进神经系统发育的重要元素，有助于大脑和视网膜的发育。这两者没有冲突，可以一起补充。不过，服用前最好咨询医生或营养师的建议，确保摄入的剂量适合个人情况。
至于是否需要额外补充DHA和维生素D，取决于个体的饮食习惯和生活环境等因素。一些日常饮食中就含有丰富的DHA和维生素D来源的人群，可能不需要额外补充。然而，如果饮食中缺乏这些营养素的来源，或者无法通过饮食获取足够的DHA和维生素D，可能需要考虑通过专门的补充剂来摄取这些营养素。但是无论是否需要补充，都应遵循适量原则，过量摄入可能会对身体造成不良影响。建议在医生或专业人士的指导下使用这些补充剂，确保个人健康和安全。
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