小孩应该补什么
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问题详情：小孩应该补什么？
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
小孩在不同的年龄阶段需要补充不同的营养，总体来说，小孩需要补充的主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及水等。以下是一些针对不同年龄段小孩的建议：
对于婴幼儿阶段的小孩，需要特别关注奶量的摄入，以保证蛋白质的摄入充足。在这个阶段的小孩食谱上可以适当添加肉类食物来补充蛋白质和脂肪等营养。此外，家长还需关注小孩的钙摄入，有助于骨骼发育。同时，添加辅食的过程中要确保小孩获得足够的维生素，特别是维生素D，这可以通过适当的户外活动或补充维生素D制剂来实现。此外，随着辅食的添加，食物的多样化有助于小孩获得全面的营养。
对于学龄前阶段的小孩，要保证一日三餐的饮食搭配合理。在饮食中可以适量增加优质蛋白质的摄入，如鱼、虾、瘦肉等。同时，要确保小孩获得足够的碳水化合物以及充足的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质等营养。此外，小孩在这个阶段处于生长发育期，家长可以适当补充一些微量元素如钙和锌等。对于处于青春期的孩子来说，可以适当地补充钙质和维生素D以促进骨骼生长和发育。
总之，家长应该为小孩提供多样化的食物选择，确保小孩获得全面的营养。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议，根据孩子的具体情况制定个性化的饮食计划。另外家长也应注意不要过度补充营养以免对身体造成负担。总之要根据孩子的年龄和生长发育状况合理补充各种营养素。
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