蛀牙了吃什么食物比较好
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刘志明 副主任医师 口腔科
武汉大学人民医院三甲
蛀牙的患者应当选择健康、营养丰富的食物，以促进口腔健康。以下是一些建议的食物：
1、高钙食物：如牛奶、奶制品等，有助于牙齿的坚固。
2、含磷食物：如鱼、虾、粗粮等，磷也是牙齿的主要成分之一。
3、富含纤维的食物：如蔬菜、水果和粗粮等，可以帮助口腔肌肉运动，增强牙齿的清洁效果。
4、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，有助于牙齿和口腔组织的修复和保持健康。特别是维生素C，有助于促进牙龈的健康。
5、富含抗氧化剂的食物：如一些深色的蔬菜和水果，可以帮助抵抗口腔中的细菌，从而预防口臭等问题。
同时，应避免过多摄入含糖食品和高淀粉食品，因为它们容易在口腔中滞留并滋生细菌，加重蛀牙问题。此外，要注意口腔卫生，饭后及时清洁口腔，定期进行口腔检查和维护。如果蛀牙问题严重，建议及时寻求牙医的帮助，进行专业的治疗。
以上建议仅供参考，具体的饮食方案还需要根据个人的健康状况和医生的建议来确定。
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