孕晚期便秘吃什么
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问题详情：孕晚期便秘吃什么？
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕晚期便秘是很常见的问题，许多食物都有助于改善便秘症状。以下是一些推荐的食品：
1、高纤维食物：如蔬菜（菠菜、青菜、南瓜等）、水果（如火龙果、猕猴桃等）、粗粮（如玉米、燕麦等）。这些食物有助于形成大便并刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。
2、水：保证充足的水分摄入可以软化大便，有助于排便。
3、益生菌和酸奶：这些食物可以帮助调整肠道菌群，改善肠道健康，从而缓解便秘。
4、充足的食物：孕晚期需要更多的营养，确保摄入充足的食物，以免因饥饿或饮食不足而导致肠道功能不佳。
5、适量的运动：适当的运动，如散步等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
请注意，在尝试这些食物和调整生活方式后，如果便秘症状持续或加重，应咨询医生以获取专业建议。此外，避免自行使用未经医生建议的便秘药物，以免对胎儿造成不良影响。孕妇的饮食和用药都应在医生的指导下进行。
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