肩至颈疼怎么办

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问题详情：肩至颈疼怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

肩至颈部疼痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉紧张、颈椎病、肩周炎等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。适当休息，并调整姿势，保持颈椎和肩膀放松。

2、热敷与冷敷：对于急性疼痛，可以尝试用冰袋进行冷敷。对于慢性或持续性疼痛，则可以用热毛巾或暖袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的颈部和肩部拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、按摩：使用手指或按摩器具对肩颈部进行按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果条件允许，可以去专业的按摩店进行按摩。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生的治疗，以排除颈椎病、肩周炎等其他疾病的可能性。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。另外，平时要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强体育锻炼，以预防肩颈部疼痛的发生。

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