什么水果补铁补血
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
补铁补血的水果主要包括富含铁元素的水果，这些水果可以帮助补充体内铁元素，从而有助于补血。以下是一些富含铁元素的水果：
1、樱桃：樱桃是一种富含铁元素的水果，此外还含有丰富的维生素C，有助于促进铁的吸收和利用。
2、草莓：草莓也含有丰富的铁元素和维生素C，对于补铁补血有一定帮助。
3、葡萄：葡萄含有多酚类物质和铁元素，有助于促进人体对铁的吸收。
4、桃子：桃子含有丰富的铁元素和维生素，也具有一定的补血功效。
5、橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收和利用。可以与富含铁的食物一起食用，有助于补铁补血。
除了以上几种水果外，红枣、桂圆等也具有补铁补血的作用。此外，为了更有效地补铁补血，还需要注意饮食的均衡，多吃富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等。
请注意，虽然食物对于补铁补血非常重要，但如果贫血症状严重或持续存在，建议及时就医并接受专业治疗。
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