维生素b1的作用及功能

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问题详情：维生素b1的作用及功能？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

维生素B1是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要的功能和作用。以下是维生素B1的主要作用和功能：

1、促进人体能量代谢：维生素B1有助于促进人体内糖类的代谢与分解，供给人体所需的能量，并能避免能量流失。

2、维持正常的心脏功能：维生素B1对于维持心脏的正常功能起到关键作用，有助于保护心脏免受某些疾病的影响。

3、促进神经系统的正常运作：维生素B1对于维护神经系统的健康十分重要，有助于缓解神经疲劳和情绪紧张。

4、帮助消化：维生素B1可促进肠胃蠕动和消化液分泌，改善食欲，预防和缓解消化不良等症状。

5、促进骨骼和肌肉的健康：维生素B1与维持骨骼和肌肉的正常功能有关，有助于保持肌肉弹性和骨骼健康。

6、促进皮肤的健康：维生素B1对皮肤健康也有积极的影响，有助于保持皮肤的健康状态。

此外，维生素B1还可以预防脚气病的发生。在促进人体发育和维持正常生理功能方面，维生素B1也发挥着重要作用。不过请注意，过量摄入维生素B1可能会导致头痛、烦躁、心律失常等不适症状，因此务必按照推荐剂量摄入。如有任何关于维生素摄入的问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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