骨折了吃什么比较好

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问题详情：骨折了吃什么比较好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，饮食应以促进骨骼生长和伤口愈合为主，具体建议如下：

1、多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼的生长发育。同时，也可适当服用钙片或钙剂，但需注意不要过量。

2、摄入足够的蛋白质，如鱼、虾、瘦肉等，有助于促进骨折愈合。此外，豆制品也是良好的蛋白质来源。

3、吃些含维生素D丰富的食物，例如新鲜的水果蔬菜，因为维生素D能促进钙质吸收和骨骼愈合。

4、保持饮食均衡，避免吃过于油腻、辛辣等刺激性食物，以防影响食欲和对骨折愈合造成影响。同时，应多摄入水分，保证身体正常新陈代谢。

5、烹饪方式尽量选择炖、煮、熬等易于消化和吸收的方式。骨折后一段时间，如果食欲不佳，可以少量多餐以减轻胃肠道负担。随着骨折的愈合和食欲的改善，可逐渐增加食量。

6、如果需要补充某些特殊营养物质以促进骨折愈合，建议在医生或营养师的指导下进行补充。例如某些中成药或补品可能有助于骨骼生长和恢复，但应注意其质量和适用性。

总之，骨折后的饮食应以营养均衡、促进骨骼生长和伤口愈合为主。如有疑虑或需要更多建议，建议咨询医生或营养师。

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