早泄的调理吃什么
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徐志鹏 副主任医师 男科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
早泄是一种常见的性功能障碍，可以通过饮食调理来改善身体状况，增强性功能。以下是一些建议的食物和营养素：
1、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼、禽类、豆类等，有助于增强身体的耐力和力量。
2、坚果类食物：如核桃、杏仁等，含有丰富的锌元素和维生素E，有益于增强性功能。
3、海产品：海鲜如虾、海参、海藻等含有丰富的微量元素和矿物质，有助于提高性功能和生殖能力。
4、新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力和性功能。建议多吃如香蕉、草莓等具有补肾壮阳作用的食物。
5、黑色食物：如黑芝麻、黑木耳等，中医认为黑色食物具有补肾作用，可帮助调理身体。
6、除了饮食调理外，保持健康的生活方式也非常重要。保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力，减少吸烟和饮酒等不良习惯。
请注意，虽然饮食和生活方式调整可以帮助改善早泄问题，但如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业的健康顾问进行诊断和治疗。他们可以根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。
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