气血亏虚吃什么补品

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问题详情：气血亏虚吃什么补品？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

气血亏虚的补品和食物选择应该注重益气补血的原则。以下是一些常见的补品推荐：

1、阿胶：阿胶是用驴皮去毛后熬制而成的胶块，在临床上被认为有补血滋阴、润燥、止血的功效，是传统的滋补上品。

2、燕窝：燕窝是部分雨燕和金丝燕分泌的唾液及其衍生物筑成的巢穴，被认为是滋补佳品，具有养阴润燥、益气补中的效果。

3、红枣和黄芪：红枣和黄芪都是补气血的佳品。红枣能补气，黄芪能提升免疫力，二者一起泡水饮用，效果更佳。

4、黑芝麻：黑芝麻具有良好的益气补血功效，尤其适合肝肾不足且血虚的人群食用。此外，黑豆也具有很好的滋补效果。

5、其他中药材：如人参、当归、枸杞等，也都是良好的益气补血药材。具体用法需根据个人体质情况在专业医师指导下使用。

除此之外，富含营养的食物如鸡蛋、牛奶等也是气血亏虚人群的不错选择。但请注意，每个人的体质不同，如有特殊需求或病情严重，建议及时就医并遵循医生的建议。此外，任何补品都应适量食用，避免过量造成身体负担。

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