经前老是长痘怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经前老是长痘，这可能与荷尔蒙水平的变化有关。在月经期间，雌激素和孕酮等荷尔蒙水平会发生变化，可能导致皮肤变得更加敏感，容易出现痘痘等皮肤问题。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：
1、注意清洁：保持面部清洁是预防痘痘的重要步骤。使用温和的洁面产品，避免过度清洁以免刺激皮肤。
2、饮食调整：尽量避免食用油腻、辛辣、高糖等刺激性食物，多食用新鲜蔬果，保持饮食均衡，有助于改善皮肤状况。
3、保持水分：保持充足的水分摄入，有助于肌肤保持水润，减少痘痘的产生。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体内分泌系统的平衡。
5、减压：尽量减轻生活压力，可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心。
6、避免挤压：长痘痘时，避免用手挤压，以免加重炎症，导致痘痘恶化。
7、使用合适的护肤品：选择适合自身皮肤的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性的产品。
8、寻求医疗帮助：如果痘痘问题严重或持续不退，建议寻求医生的帮助，可能需要使用外用或口服药物治疗。
请注意，每个人的皮肤状况都不同，因此需要根据自身情况选择合适的护肤方法。此外，如果痘痘问题一直困扰您，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。
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