中老年人高血压要注意什么

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问题详情：中老年人高血压要注意什么？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

中老年人高血压需要注意多方面的问题，主要包括以下几点：

1、定期监测血压：高血压患者应定期监测血压水平，以确保血压得到良好的控制。如果发现血压波动较大或出现异常症状，应及时就医。

2、合理饮食：高血压患者需要注意饮食，应减少摄入高盐、高脂、高糖的食物，如咸菜、肥肉、糖果等。同时增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物的摄入。

3、适量运动：适量的运动可以帮助中老年人降低血压，建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。但应注意避免剧烈运动和过度劳累。

4、控制情绪：中老年人应保持愉悦的心情，避免情绪波动和过度压力，因为这些因素可能导致血压升高。

5、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素，中老年人应戒烟限酒。

7、遵医嘱服药：高血压患者应按照医生的建议定时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

8、警惕并发症：中老年人高血压可能伴随其他慢性疾病，如糖尿病、心脏病等，应注意警惕并发的可能。

总之，中老年人高血压需要注意多方面的问题，包括饮食、运动、情绪、作息、烟酒等方面。通过综合措施控制血压，可以减少高血压对健康的危害。如有疑虑或出现异常症状，应及时就医。

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