吃猕猴桃的好处与禁忌
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃猕猴桃的好处很多，主要表现在以下几个方面：
1、富含维生素C，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，增强免疫系统，预防心血管疾病和癌症等疾病的发生。
2、含有一种抗氧化物质谷胱甘肽，能够增强免疫系统功能，预防癌症的发生，帮助调节心理压力和改善心情。另外丰富的叶酸能辅助缓解恶心呕吐的症状，防止胎儿发育出现异常等情况。因此女性吃一些叶酸是有好处的。而且猕猴桃富含丰富的膳食纤维和寡糖，有利于调节体内的菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外猕猴桃中的丰富氨基酸和维生素能够辅助调理激素波动，帮助平衡雌激素水平。
然而，吃猕猴桃也存在一些禁忌：
1、对于猕猴桃过敏者应避免食用猕猴桃，否则可能出现过敏症状如皮疹、喉头水肿等。另外脾胃虚寒的人群也应少吃猕猴桃，因为它属于寒性水果，过量食用可能导致腹痛、腹泻等症状。
2、猕猴桃不宜与某些药物同食，特别是与乳制品一起食用可能会影响消化吸收。同时也要注意避免过量食用猕猴桃，以免出现胃肠道负担加重或其他不适反应。因此服药期间尽量避免食用猕猴桃或咨询医生意见。此外，猕猴桃的含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下适量食用。
总的来说，吃猕猴桃具有多种好处，但在食用过程中需要注意个人体质和药物禁忌等问题。如有疑虑或不适反应，应及时咨询医生意见。
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