维生素在人体内的作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素在人体内的作用非常广泛且重要，主要可以分为以下几点：
1、参与能量代谢：维生素可以帮助人体内的能量代谢正常运行。如维生素B族中的维生素B1参与糖代谢过程，维生素B2则参与能量生成和脂肪代谢等。同时维生素还能调节身体所需的营养物质含量以及多种生物活性酶分解的功能，保证能量的充分供给，进而促进身体的正常代谢。
2、维持人体生理功能：维生素是人体生长发育所必需的微量元素，在人体的生理机能运转中起着至关重要的作用。例如，维生素A可以促进视网膜的合成和再生，维持视力正常功能；维生素C可以保护抗氧化反应正常的运转；维生素D可以提高免疫力预防癌症发生等。缺乏维生素还会导致人体的新陈代谢平衡受到破坏，因此适当补充维生素是必要的。
3、促进人体健康发育：维生素对于人体的骨骼发育、牙齿生长以及大脑发育等具有重要作用。如维生素D可以促进人体骨骼的生长，缺乏可能会导致佝偻病等疾病的发生。因此适当补充维生素有助于促进人体健康发育。
总的来说，维生素在人体内的作用多种多样，包括参与能量代谢、维持人体生理功能以及促进人体健康发育等。建议通过均衡饮食或适当补充维生素产品来满足身体对维生素的需求。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
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