刚扭到了腰应该采取什么措施
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问题详情：刚扭到了腰应该采取什么措施？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果刚扭到了腰，应该立即采取以下措施：
1、休息：第一时间停止活动，保持静止状态，避免剧烈运动或再次扭伤。
2、冰敷：用冰袋或冰巾冰敷腰部疼痛部位，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：用绷带或布条轻轻压迫腰部，有助于减轻肿胀和疼痛。但注意不要过紧，以免影响血液循环。
4、抬高：如果可能的话，将腰抬高，例如躺在高一点的地方或将腿部抬高，有助于减轻腰部压力。
5、寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续加重，或者出现下肢麻木、无力等症状，应立即就医。专业的医生可以进行检查，评估扭伤的严重程度，并给予相应的治疗。
6、药物缓解：在医生的指导下，可以使用药物如布洛芬等缓解疼痛。
7、物理治疗：在医生的建议下，可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸等，以促进恢复。
总之，扭到腰后应立即采取措施缓解疼痛和肿胀，并寻求医疗帮助以确保安全恢复。在恢复期间，避免剧烈运动和再次受伤。具体的治疗方法和恢复时间应根据医生的建议进行。扭伤腰后的恢复需要时间，所以要给自己充足的时间来恢复。
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