脚崴住了怎么样好得快些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脚崴了，想要快速恢复，可以参考以下几点建议：
1、制动休息：避免继续活动，造成新的伤害。
2、冰敷：在受伤的初期，可以用冰块进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、抬高受伤部位：如果可能的话，将受伤的部位抬高，以减少血液淤积造成的肿胀。
4、药物治疗：可以使用消炎止痛药、活血化瘀药如云南白药、红花油等。如有必要，还可以口服促进静脉回流药物如迈之灵等，以帮助恢复。
5、物理治疗：如热敷、红外线照射等，但请在受伤初期避免使用，以防加重炎症。在症状缓和后可根据医生建议选择。
6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的蔬菜水果，有助于身体的恢复。
7、适当活动：在恢复过程中，可以适当进行活动，避免长时间不动导致肌肉萎缩或关节僵硬。但请避免过度活动，以免影响恢复。
8、及时就医：如果伤势严重或疼痛持续不减，请及时就医检查，确保没有严重的损伤如骨折、韧带撕裂等。
每个人的恢复速度和效果可能会有所不同，请根据自身情况遵循医生的建议进行恢复。此外，一定要在恢复期间给予足够的关注，避免因忽视导致的二次伤害或其他严重后果。
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