糖尿病吃坚果好不好

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问题详情：糖尿病吃坚果好不好？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病患者适量吃坚果是有好处的。坚果富含不饱和脂肪酸、优质蛋白、氨基酸等营养物质，可以增强机体免疫力和抵抗力，且含有较多的膳食纤维，能够帮助调节肠道菌群，促进肠道动力。但是，要注意以下几点：

1、控制摄入量：坚果含有较高的脂肪和热量，过多食用可能导致热量摄入过多，从而对血糖产生影响。因此，糖尿病患者应适量食用坚果，不能过量。

2、选择合适的种类：不同种类的坚果营养成分和热量含量有所不同。一些坚果如杏仁、核桃等具有较高的不饱和脂肪和纤维含量，而较少的糖分，因此更适合糖尿病患者食用。

3、注意血糖波动：如果糖尿病患者的血糖处于不稳定状态，建议先不吃坚果，等到血糖控制稳定后再适量食用。此外，如果合并血脂异常，也需要限制坚果的摄入量。

总之，适量食用坚果对糖尿病患者是有好处的，但要注意选择合适的种类和控制摄入量。在饮食调整过程中有任何问题，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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