孕妇可以吃什么水果

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问题详情：孕妇可以吃什么水果？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇可以适量食用多种水果，以摄取丰富的营养，满足自身和胎儿的需求。以下是一些建议的水果：

1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、铁等，有助于胎儿发育和孕妇健康。建议洗净后食用，避免农药残留。

2、葡萄：葡萄富含花青素、矿物质和多种维生素，有助于胎儿发育和抗氧化。孕妇可以适量食用新鲜的葡萄或葡萄干。

3、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于预防孕期贫血和促进胎儿发育。建议孕妇选择新鲜的樱桃食用。

4、草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫力、预防感冒和其他疾病。孕妇可以选择有机草莓，以避免农药残留。

5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于胎儿发育和预防贫血。建议适量食用，避免过量摄入糖分。

6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、叶酸和钾，有助于增强免疫力、促进消化和维持血压稳定。孕妇可以适量食用。

此外，孕妇还可以适量食用香蕉、梨子、菠萝等水果。请注意，孕妇在选择水果时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并适量食用，避免过量摄入糖分。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。另外，对于可能引起过敏的水果如芒果等，孕妇需特别留意过敏反应。

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