脾胃不好怎么办

550次浏览・8月前

问题详情：脾胃不好怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

脾胃不好可以尝试通过以下方式进行调整：

1、饮食调理：饮食应规律，避免暴饮暴食和过度饥饿，定时定量吃饭有助于消化和吸收。同时，应注意多吃新鲜蔬果、五谷杂粮等易消化的食物，避免吃过于油腻、辛辣、刺激的食物。此外，可以尝试山药薏米芡实粥等食疗方法健脾养胃。

2、运动锻炼：适当运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收。但需要注意避免过度劳累和剧烈运动。

3、药物治疗：如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就医，由医生开具药物进行调理。常见的药物包括健脾和胃的中成药或消化酶等。但需遵循医嘱，避免滥用药物导致不良后果。

4、按摩：每天早晚按摩腹部或进行穴位按摩，如足三里穴等，有助于促进脾胃功能的恢复。

5、保持良好心态：保持良好的心态和良好的人际关系，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对脾胃的影响。

请注意，以上方法仅供参考，若脾胃不好的症状持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。同时，每个人的体质和病情不同，调理方法应根据个人情况调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有