每人每天摄入多少克盐

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

每人每天摄入的盐量应该控制在一定的范围内。根据多个权威机构的研究和建议,一般来说,每人每天摄入的盐量应该控制在6到8克之间。不过,具体的摄入量可能会受到个体差异、健康状况、活动水平以及所在地区的食物文化等因素的影响。具体的摄入建议还需结合个人的健康状况和生活习惯,必要时咨询医生或营养师的建议。

过多的盐摄入与高血压、心血管疾病等健康问题有关,因此保持适度的盐摄入对于维护健康非常重要。同时,不仅要控制烹饪和食品中盐的使用量,还要警惕加工食品中的隐藏盐分,逐步养成健康的饮食习惯。

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