胃不好的人吃啥养胃

534次浏览・8月前

问题详情：胃不好的人吃啥养胃？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

胃不好的人可以选择一些营养丰富、易于消化、对胃部刺激较小的食物来养胃。以下是一些建议：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，不仅营养丰富，还易于消化，对胃部的刺激较小。

2、面食：如面条、馒头等，也具有一定的养胃作用。

3、蔬菜：如山药、胡萝卜等，富含维生素且易于消化。

4、水果：如苹果、香蕉等，可以适量食用，但需注意避免过酸或过甜的水果。

5、肉类：可以选择鱼肉、鸡肉等低脂高蛋白的肉类，烹饪方式以蒸、炖为主，避免油炸、烧烤等烹饪方式。

6、牛奶：含有丰富的蛋白质和钙质，易于消化，对胃有一定的保护作用。

7、红枣：能够滋补脾胃，有助于养胃。

此外，要注意定时定量进食，避免暴饮暴食，避免过多摄入辛辣、油腻、生冷等食物，以免加重胃部负担。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。总之，合理的饮食搭配和良好的生活习惯对于养胃非常重要。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有