坐月子从哪一天开始算
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐月子是从分娩结束的第一天开始算起的，大约是从孩子出生后的第一天或产后脐带脱落的当天开始计算。一般来说，坐月子的时间持续一个月左右，也就是大约三十天的时间。这段时间是产妇身体恢复的关键时期，需要注意休息、饮食和保健等方面的问题。坐月子期间，产妇需要注意保暖，避免受寒，避免过度劳累，适当休息和运动，以促进身体的恢复。同时，还需要注意饮食营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等。此外，产妇还需要注意个人卫生和哺乳卫生等方面的问题，以确保母婴健康。总之，坐月子期间需要遵循科学的饮食和生活习惯，合理安排休息和活动时间，以便更好地恢复身体健康。
另外需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都是不同的，因此坐月子期间需要注意观察自己的身体状况，如有不适或异常情况应及时就医。同时，也要根据个人的情况适当调整饮食和运动计划，以确保恢复的效果最佳。在坐月子期间，还需要遵循医生的建议和指导，避免一些不良习惯和不良行为对身体的影响。
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