经常应酬喝酒怎样护肝

394次浏览・4月前

问题详情：经常应酬喝酒怎样护肝？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常应酬喝酒的人需要注意保护肝脏，因为长期饮酒会对肝脏造成损害。以下是一些护肝的方法：

1、控制饮酒量和频率：适量饮酒，避免过量饮酒和频繁饮酒，减少酒精对肝脏的损害。

2、均衡饮食：饮食应均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含维生素B族的食物，如瘦肉、肝、蛋等，有助于保护肝脏。

3、保持良好的作息：保持充足的睡眠和规律的作息，避免过度劳累和熬夜，有助于保护肝脏的正常功能。

4、运动锻炼：适度的运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于保护肝脏健康。

5、饮用护肝茶：一些中草药茶具有护肝作用，如枸杞茶、菊花茶等，可以适量饮用。

6、戒烟：吸烟也会对肝脏造成损害，因此戒烟有助于保护肝脏健康。

7、定期体检：经常应酬喝酒的人应该定期进行肝功能检查，及时发现并治疗肝脏问题。

此外，如果出现肝区不适等症状，应及时就医。如果需要服用药物护肝，应该在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。总之，保护肝脏需要多方面的努力，包括饮食、作息、运动、饮酒等方面的调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有