腰肌劳损的原因

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问题详情：腰肌劳损的原因？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰肌劳损的主要原因包括以下几点：

1、长期反复进行弯腰工作或长时间保持一种姿势。这类工作或姿势会给腰部带来一定的负担，肌肉长时间保持紧张状态并逐渐出现劳损，产生无菌性炎症并产生疼痛。常见的职业包括长期弯腰搬运重物的人或长期保持坐姿的办公室白领等。此外，如果经常背负重物或在颠簸的路面上行走，也容易发生腰肌劳损。

2、不良坐姿习惯。长时间保持不良坐姿会导致腰部肌肉长期处于紧张状态，从而引发腰肌劳损。如长期驼背坐着工作或学习时，腰部肌肉过度拉伸，长期得不到放松和休息，从而导致腰肌劳损。此外，如果经常斜靠在椅子上或跷二郎腿等不良坐姿习惯也可能导致腰部肌肉受力不均，长期累积导致腰肌劳损。

3、急性损伤未恢复完全。腰部在受到急性损伤后没有得到充分恢复时，也可能诱发腰肌劳损的出现。当腰部肌肉、筋膜或骨骼出现急性损伤时，若没有得到充分的治疗和休息便进行日常活动，损伤组织可能会持续存在并逐渐引发腰肌劳损等问题。因此急性损伤后的治疗和恢复至关重要，不容忽视。

以上原因都可能导致腰肌劳损的发生，为了预防和治疗腰肌劳损，需要避免长时间保持一种姿势，保持正确的坐姿和站姿，定期进行腰部肌肉锻炼以增强其耐力和力量等。若出现腰痛等不适症状，应及时就医诊治。

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