哺乳期可以吃什么水果
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期可以吃的水果有很多，例如猕猴桃、苹果、香蕉、菠萝、葡萄等，它们含有多种营养成分，有助于产妇在哺乳期的营养补充，也有助于宝宝的健康成长。
1、猕猴桃：含有丰富的维生素C和叶酸，可以增强免疫力，促进铁的吸收。
2、苹果：含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素等，有助于消化和抗氧化。
3、香蕉：富含钾离子和膳食纤维，有助于维持神经肌肉的正常功能和促进消化。
4、菠萝：含有丰富的维生素C和锰，有助于增强免疫力和骨骼健康。
5、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于补充身体所需的营养。
请注意，水果应尽量吃新鲜的，避免吃冰冻的水果或过多摄入含糖量高的水果。另外，某些可能引起过敏的水果要谨慎食用或避免食用。如果有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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