后背腰部疼痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
后背腰部疼痛，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1、物理治疗：可以对腰部进行物理治疗，如热敷、针灸、艾灸、拔罐等。这些方法通常可以有效缓解腰部的疼痛。
2、休息和按摩：如果疼痛是由劳累或久坐引起的，可以尝试休息并按摩疼痛部位。这有助于放松肌肉，缓解压力。同时，正确的坐姿和睡姿也能起到很好的预防作用。
3、药物治疗：在医生的指导下，可以选择服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬等非甾体类抗炎药。如果是由腰间盘突出等原因造成的腰痛，还需要进一步采取相应的治疗用药。另外一些外用药物，如膏药等也可以起到缓解腰痛的作用。
4、运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，预防腰痛。进行简单的腰背部肌肉锻炼能够增加腰椎的稳定性，避免进一步的疼痛加重。避免进行一些可能加剧疼痛的活动。在疼痛和肌肉僵硬没有明显改善的情况下不要进行高强度的运动。对于长期的慢跑和健身运动也应该适量避免过于激烈的动作，以缓慢且轻柔为主。若选择锻炼前可以先进行拉伸运动防止突然用力导致肌肉受损。注意在进行物理治疗之前应该与医生充分沟通病情状况以免引发严重后果。
如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据医生的建议来确定。
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