感冒体虚吃什么
191次浏览・1月前
问题详情：感冒体虚吃什么？
精选回答
我要回答
肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
感冒体虚时，饮食应以易消化、营养丰富的食物为主，有助于恢复体力。以下是一些建议的食物：
1、新鲜蔬菜：如菠菜、青菜、茼蒿菜等，这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2、水果：如苹果、橙子等富含维生素C的水果，有助于提高免疫力，对抗感冒病毒。
3、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等易消化且营养丰富的食物，有助于补充体力。
4、鸡汤：鸡肉中含有氨基酸，有助于人体抵御病毒，而喝鸡汤也有助于减少咽喉疼痛。
5、红枣和枸杞：这些食材有补益气血的功效，体虚的人可以适量食用。
6、蛋白质丰富的食物：如鱼、瘦肉等，有助于恢复体力。但要注意适量，以免过量摄入导致消化不良。
7、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重身体负担。
此外，感冒体虚的人还需要多喝水，以加速体内新陈代谢，帮助身体排除毒素。同时要注意休息，避免过度劳累。如果感冒病情严重或持续不退，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个人的具体情况和医生的建议来确定。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有