柠檬水是晚上喝还是白天喝好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
柠檬水在白天和晚上都可以喝，不过根据个人的体质和健康状况，喝柠檬水的时间可能会有所不同。
白天喝柠檬水可以帮助促进新陈代谢，增强身体对营养的吸收和利用，还能有一定的防晒美白作用。同时，柠檬水具有清肠排毒的作用，可以帮助身体排出毒素和废物，有助于减肥和保持身体健康。但是，柠檬中含有一定的感光物质，如果是光敏肌肤的人，白天喝完柠檬水后如果不注意防晒，可能会出现皮肤变黑的情况。所以这部分人群最好选择在晚上喝柠檬水。晚上喝柠檬水可以发挥柠檬水的功效，还有助于促进睡眠。
总的来说，无论是白天还是晚上喝柠檬水，只要注意适量饮用，都能发挥柠檬水的营养价值和保健作用。如果有特殊体质或健康状况需要注意，建议在医生的指导下选择饮用时间。此外，柠檬水最好不要空腹喝，以免刺激胃肠道。
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