为何睡眠总是多梦

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问题详情:为何睡眠总是多梦?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

睡眠总是多梦可能与以下原因有关:

1、心理压力过大,大脑无法保持轻松,进而影响夜间睡眠质量。

2、作息紊乱,没有规律的作息习惯会让生物钟紊乱,从而导致睡眠质量降低,引起多梦现象。

3、抑郁症等心境障碍的表现,一般会伴随情绪低落、思维迟缓等症状。

4、睡前过于兴奋,比如睡前玩游戏或观看了剧情刺激的影视、睡前喜欢深入思考某一问题等情况都会让人大脑无法得到充分休息。这种过于亢奋的情绪会在入睡后引发多梦现象。此外,睡眠环境不佳也可能影响睡眠质量,如噪音过大或光线过亮等。

如果睡眠多梦现象严重影响日常生活,建议及时咨询医生进行评估和治疗。

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