富含维C的水果有哪些

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问题详情：富含维C的水果有哪些？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

富含维C的水果有很多，主要包括以下几种：

1、柑橘类：例如桔子、柚子、柠檬等，这些水果中的维C含量很高。柑橘类水果不仅口感香甜，而且富含丰富的水分和矿物质。

2、草莓：草莓也是一种富含维C的水果，并且含有丰富的抗氧化剂，如抗氧化物质和维生素C等。草莓的酸甜口感和丰富的营养价值深受人们的喜爱。

3、猕猴桃：猕猴桃是一种富含维C的热带水果，而且它的味道非常好。一颗猕猴桃大约可以提供成年人每日所需的三倍维生素C需求。除此之外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂。

4、鲜枣：鲜枣是一种口感脆甜、肉质饱满的水果，它含有丰富的维C，被誉为水果中的维C之王。同时，鲜枣还含有多种其他维生素和矿物质元素。但请注意，食用时需注意适量。另外，水果的维C含量并非越多越好，应结合个人体质需求和吸收能力适当食用。如果有特殊需要，建议在医生的指导下进行补充。

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