总是重感冒怎么办

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问题详情：总是重感冒怎么办？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

总是重感冒可能是由于身体免疫力较低，容易受到病毒的侵袭。要改善这种情况，可以尝试以下措施：

1、增强免疫力：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，有助于增强免疫力。同时，保持充足的睡眠和减少压力也有助于提高免疫力。

2、加强锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，减少感冒的发生。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，但要根据自己的身体状况合理选择运动方式和强度。

3、保持良好的生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度疲劳。注意个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者密切接触。

4、接种流感疫苗：接种流感疫苗可以减少感染流感的风险，特别是对于那些容易感染的人群来说，接种疫苗是一种有效的预防方法。

5、寻求医疗帮助：如果经常感冒且情况较为严重，建议及时就医。医生可能会根据你的情况开具相应的药物或提供其他建议。

总之，预防重感冒需要从增强免疫力、加强锻炼、保持良好的生活习惯等方面入手。如果以上措施无法缓解你的问题，建议寻求医生的帮助。

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