腹肌锻炼放在有氧运动后可以吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
是的，腹肌锻炼可以放在有氧运动后。
有氧运动可以有效地燃烧体内脂肪，减少腹部脂肪的积累，为腹肌锻炼打下基础。常见的有氧运动如跑步、游泳等，可以帮助提高心肺功能，并为随后的腹肌锻炼提供必要的能量。在进行有氧运动后，身体的肌肉和关节会变得更加灵活和放松，此时进行腹肌锻炼可以更好地激活核心肌群，提高锻炼效果。
请注意，锻炼应结合个人的身体状况和锻炼目标来进行，并在锻炼过程中避免过度劳损。如果身体感到不适或疲劳，应适当休息，避免受伤。
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