上眼皮老是跳怎么办
180次浏览・1月前
问题详情：上眼皮老是跳怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
上眼皮老是跳，可能是由于眼部疲劳、压力过大或生活习惯不良导致的眼部肌肉痉挛。这种情况通常是良性的，可以通过以下方法缓解症状：
1、适当休息：用眼时间过长，眼睛过于疲劳时，会导致眼皮出现跳动。此时应适当休息，可以通过做眼保健操或者热敷来缓解眼部疲劳。同时，避免长时间使用电子设备，适当远离屏幕，有助于缓解眼部压力。
2、保持良好作息：熬夜、紧张等情绪可能导致眼皮不自主地跳动。应保持充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于缓解症状。同时保持良好的心态，避免情绪紧张。
3、饮食调整：补充眼部所需营养也能在一定程度上缓解眼皮跳动。可以适当增加富含蛋白质的食物，如豆类食品的摄入量。对于钙和维生素的补充也是必不可少的，尤其推荐新鲜的果蔬以及含钙丰富的食物。如牛奶、香蕉等富含钾元素的食物，也能有效缓解眼皮跳的症状。同时应尽量避免辛辣、刺激食物的摄入，这些食物可能会刺激眼部神经而导致眼跳症状加重。
若症状持续时间较长且未能得到缓解，或者是伴有其它症状（如视力模糊等），建议及时就医检查以排除眼部疾病或其他潜在的健康问题。医生会根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。总之，保持良好的生活习惯和心态有助于预防和缓解眼皮跳动的症状。如需更多建议可向医生咨询寻求医学帮助获得更具针对性的解决方案。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有