剧烈运动后呕吐不能吃什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
剧烈运动后呕吐时，应避免摄入一些可能加重不适的食物。具体来说，应避免以下类型的食物：
1、高脂、油炸食物：如薯条、炸鸡等，这些食物难以消化，可能会加重胃部不适。
2、刺激性食物：如辣椒、大蒜等辛辣食物，以及过酸或过甜的食物，这些食物可能刺激胃部，导致呕吐反应加剧。
3、高纤维食物：如豆类、西兰花等，这些食物的纤维含量较高，可能增加肠胃负担，导致肠胃不适。
4、冷食或冷饮：在身体不适的情况下摄入冷饮或冷食可能加重胃部不适和呕吐感。
5、固体食物：在呕吐后的一段时间内，最好避免摄入固体食物，以免加重胃部负担。
此外，除了上述食物外，剧烈运动后呕吐时还应补充适当的水分和电解质，如运动饮料或淡盐水等。不过，如果呕吐持续不止或出现其他严重症状，应及时就医。
请注意，每个人的体质和反应可能会有所不同，因此在选择食物时要结合个人实际情况。总的来说，如果感觉不适，最好咨询医生或营养师的建议。
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