影响母乳的食物有哪些
576次浏览・7月前
问题详情：影响母乳的食物有哪些？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
在哺乳期间，母亲的饮食直接影响母乳的质量和数量。以下是一些影响母乳的食物：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼、禽、肉类等，有助于促进乳汁的分泌。
2、水果和蔬菜：它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于维持母乳的质量和妈妈的健康。
3、坚果和种子：它们含有良好的脂肪和蛋白质，有助于提升母乳质量。
4、水分：水是产生乳汁的重要元素，所以母亲应多喝水。
5、某些特定的食物和草药，如亚麻籽、蒲公英茶、燕麦、大蒜等，也有助于促进乳汁分泌。
同时，也有一些食物可能会影响到母乳的质量或数量。例如含有咖啡因的食物和饮料（如咖啡、茶、可乐等），可能会影响母乳的质量和宝宝的睡眠；某些辛辣食品可能会引发宝宝的不适；含有酒精的食物也可能对母乳有影响。此外，一些食物过敏源可能会影响母乳喂养的妈妈和宝宝。
请注意，每个人的体质都是不同的，母亲在饮食中应根据自身和宝宝的反应进行调整。如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有