为什么一跳绳就漏尿失禁
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汪隆旺 副主任医师 泌尿外科
南昌大学第一附属医院三甲
跳绳时出现尿失禁的情况，通常是因为腹压突然增高导致的压力性尿失禁。当人体在咳嗽、打喷嚏或者跳绳等动作时，腹腔压力突然升高，尿液可能不自觉地流出。这种情况多见于女性，可能与以下原因有关：
1、盆底肌肉薄弱：多发生在年龄较大或多次生产的女性群体中。
2、激素变化：女性在年轻时雌激素水平较高，有助于尿道括约肌处于收缩状态，不容易出现尿失禁。但随着年龄增长，雌激素水平逐渐降低，会导致括约肌控制能力下降。
3、肥胖因素：肥胖可能会导致会阴部的重量增大以及加重盆底负担的情况，进而容易出现漏尿的现象。建议在跳绳前先进行提肛运动、凯格尔训练等运动帮助锻炼盆底肌力量，降低跳绳尿失禁的几率。此外也可以通过游泳或快走等有氧运动，同时结合慢跑或者跑步等方式帮助改善肥胖情况。平时还应注重个人卫生，避免引起感染。
如果频繁出现跳绳尿失禁的情况，建议到医院进行尿常规等检查确认原因，并接受专业的盆底肌康复治疗或遵医嘱应用药物治疗等缓解症状。如果确定是病理性原因导致的尿失禁问题，建议及时就医治疗。平时生活中应注意避免剧烈运动，并保持良好的心态。另外需注意养成定时排尿的习惯，避免憋尿等不良行为。如有任何疑虑或症状加重，建议及时就医。
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