孕妇产后吃什么水果好
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇产后需要吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，以帮助恢复身体，同时满足母婴的营养需求。以下是一些建议的水果：
1、香蕉：香蕉富含钾、镁等矿物质和维生素B6，有助于促进肠道蠕动，预防产后便秘。
2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。
3、猕猴桃：富含维生素C、叶酸和钾，有助于提高免疫力和促进身体恢复。
4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于预防贫血和促进骨骼健康。
5、草莓：富含维生素C、抗氧化剂和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
6、苹果：是一种多营养的水果，含有多种维生素和矿物质，可以帮助产妇恢复体力。
除了以上几种水果，产妇还可以适量食用其他当地新鲜应季的水果。但是要注意，产后肠胃功能需要逐渐适应，建议将水果切成小块或榨汁食用，避免过量食用某一种水果。此外，避免食用寒凉性的水果如西瓜、梨等，以免影响身体恢复。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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