晨起做扭腰运动有助于防治便秘吗
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
晨起做扭腰运动有助于防治便秘。扭腰运动可以促进身体的血液循环，增强肠道的蠕动能力，从而促进大便排出，有助于缓解便秘症状。此外，扭腰运动还可以加强腰部的肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡性，对身体健康也有益处。
除了扭腰运动，还有其他一些运动形式也可以帮助缓解便秘，例如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动都可以促进肠道蠕动，增加肠道内的血液循环，有助于改善便秘情况。同时，合理的饮食习惯和生活方式也是预防便秘的重要因素。建议多喝水、多吃高纤维食物、保持良好的作息和心态等。
总的来说，晨起做扭腰运动可以帮助缓解便秘症状，但并不是所有人都会立即看到明显的效果。如果便秘情况持续或严重，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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