跑步膝盖疼是怎么了
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步时膝盖疼痛可能有多种原因，包括以下几点：
1、过度运动：跑步是一项很好的运动方式，但如果过度运动或者长时间跑步，容易导致膝盖部位肌肉、韧带等软组织出现劳损，从而引起疼痛。建议合理安排运动时间和运动量，循序渐进地增加跑步量。
2、关节软骨磨损：长期跑步还可能引起关节软骨磨损和关节周围炎症等问题，特别是在关节过度活动或承受较大压力时容易出现疼痛。需要注重运动方式和姿势的正确性，避免长时间重复单一动作。
3、膝关节疾病：如果存在膝关节疾病如关节炎等，在跑步过程中也容易诱发膝盖疼痛。这种情况下建议及时就医诊治。
4、半月板损伤或韧带损伤：这类损伤多由不正确的跑步姿势或关节扭曲等引起。如果是内侧膝盖疼痛，可能是由于半月板的桶柄状撕裂造成的；而外侧疼痛可能与侧副韧带撕裂有关。
如果出现膝盖疼痛的现象，首先需要进行充分的休息和局部物理治疗如热敷等来帮助缓解疼痛感。若症状持续不减或疼痛加剧，建议及时就医以确定具体病因并进行相应的治疗。同时也要注意合理安排运动时间，选择合适的运动方式和正确的姿势进行运动，避免过度劳累和过度运动导致的膝盖疼痛问题。
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