吃什么是润肠通便的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
润肠通便的食物和药物有很多种，以下是一些常见的选择：
食物：
1、蜂蜜：蜂蜜是一种天然润滑剂，可以帮助改善肠道的润滑程度，从而润肠通便。此外，蜂蜜中的有益酶和其他营养物质也有助于促进消化。
2、燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。
3、酸奶：酸奶富含益生菌，有助于维护肠道菌群平衡，有助于预防便秘和腹泻等肠道问题。
4、水果：某些水果如火龙果、猕猴桃、香蕉等也富含膳食纤维和维生素，有助于润肠通便。
5、蔬菜：如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
药物：
1、益生菌制剂：如双歧杆菌三联活菌散等，有助于调节肠道菌群平衡，改善便秘症状。但需要注意，药物需要在医生指导下使用。
2、润肠通便药物：如乳果糖口服溶液等，可以增加肠道内的渗透压，保留水分，增加粪便体积和含水量，改善便秘症状。但长期使用可能会产生依赖性，因此需要在医生指导下使用。
此外，大量饮水可以帮助软化粪便，改善便秘症状；适度运动也可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。同时请注意，如果便秘症状持续不减或者加重，应及时就医。所有的药物都需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
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