维c可以多吃吗
287次浏览・4月前
问题详情：维c可以多吃吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素C虽然是一种重要的营养素，有助于增强免疫力，维护皮肤健康等，但并不意味着可以随意多吃。过量摄入维生素C也可能带来一些不良影响。
对于大多数健康人来说，每天适量摄入维生素C是必要的，但具体摄入多少因人而异，需要根据个人的健康状况、年龄、性别、饮食和生活习惯等因素来确定。在正常情况下，通过均衡饮食就可以满足身体对维生素C的需求，不必额外补充。
如果因为某些特殊原因需要补充维生素C，比如感冒、免疫力较低等情况下，可以适当增加摄入量，但也需要在医生的指导下进行补充，避免盲目大量摄入。长期过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃酸过多、结石等问题。特别是对于慢性病患者和儿童等特殊人群，更需要注意控制维生素C的摄入量。
总之，维生素C是重要的营养素，但也需要适量摄入。如果有特殊情况需要补充维生素C，最好在医生的指导下进行补充，以确保健康和安全。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有