生长发育期的学生与运动营养有什么关系吗

296次浏览・3月前
问题详情:生长发育期的学生与运动营养有什么关系吗?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

生长发育期的学生与运动营养有密切关系。

1、生长发育期间的学生需要适量的营养来支持身体的正常发育和成长。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质都是身体发育所必需的。

2、运动对生长发育期的学生也至关重要。适量的运动可以刺激生长激素的分泌,有助于身高的增长和骨骼的强化。同时,运动还能加强肌肉的发展,提高身体的协调性和灵活性。

3、运动和营养之间有着紧密的关联。合理的营养摄入可以为运动提供能量,帮助学生在运动中保持良好的表现。同时,适当的运动也可以增加学生的食欲,促进消化,有助于营养物质的吸收和利用。

因此,生长发育期的学生应当注重饮食的均衡,摄取足够的营养物质,同时结合适量的运动,以促进身体的健康发育和成长。建议学生在生长发育期间,多食用富含蛋白质、矿物质和维生素的食物,如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等,并积极参加各种户外活动,如跑步、游泳、篮球等,以促进身体健康成长。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题